| 1 |
Dersin Tanıtımı: Giriş, Amaç ve Öğrenim Hedefleri |
|
|
|
| 2 |
Suya uyum çalışmaları. Korkanlara yönelik su egzersizleri |
|
|
|
| 3 |
Su kenarında yardımlı durma çalışmaları nefes çalışmaları (tulumba) |
|
|
|
| 4 |
Su yüzeyinde ayak vurma tulumba çalışması |
|
|
|
| 5 |
Serbest stil ayak vurma ve kayma çalışmaları |
|
|
|
| 6 |
Suda tahta yardımıyla ayak vurma çalışmaları |
|
|
|
| 7 |
Suya nefes verm. Uzun mesafe serbest stil ayak vuruşu |
|
|
|
| 8 |
Suda yan pozisyonda tahta yardımıyla ayak vurma ve tulumba çalışmasıSuda yan pozisyonda tahta yardımıyla ayak vurma ve tulumba çalışması |
|
|
|
| 9 |
Vize Haftası |
|
|
|
| 10 |
Yan ayak vuruşu ve nefes alış-verişin birleştirilmesi. Kol çekiş mekaniğin anlatılması. |
|
|
|
| 11 |
Yan ayak vuruşu ve nefes-alışverişininsu içi kol hareketi mekaniği ile birleştirilmesi (aşağı süpürme- yakalama- içe süpürme). |
|
|
|
| 12 |
Yan pozisyonda kol çekiş çalışmaları. |
|
|
|
| 13 |
Serbest teknikte (front crawl) nefes, kol, ayak koordinasyonunun sağlanması. Tüm kol hareketi mekaniğinin çalışılması.Serbest teknikte (front crawl) nefes, kol, ayak koordinasyonunun sağlanması. Tüm kol hareketi mekaniğinin çalışılması. |
|
|
|
| 14 |
Serbest teknikte (front crawl) nefes, kol, ayak koordinasyonunun sağlanması. Nefes, kol, ayak koordinasyonunun sağlanması. |
|
|
|
| 15 |
Genel tekrar |
|
|
|
