1. Anasayfa

Ders Notları

100% Complete (success)
Dikkat !!! Lütfen okuyunuz ...

Öğretim Üyesi (Üyeleri): Öğr. Gör. Arzu Yeke Altun *

(*) Ders notu girebilmek için, bu alanda kendi isminiz yazıyor olmalı...

  • Bologna verilerinin girilmesi;
    ubys.omu.edu.tr adresinden,
    ÜBYS' de Öğretim Elemanları yetkisi seçilmeli... Öğretim elemanı danışmanlık işlemlerinden yapabilirsiniz...
Yıl: 2024, Dönem: Bahar
MBBÖ419, Yoga ve Meditasyon (mufredatId:6156, dersId: 70018, programId: 2765)
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

1. Ellsworth, Abby. 2010. Anatomy Of Yoga An Insiders Guide To Improving Your Poses. China: Hinkler Books Pty Ltd. 2. Bhagavad Gita’nın Öğretisi, Swami Dayananda, Satori Yayınları 3.Hatha Yoga Pradipika, Yogi Svatmarama, çev. Bora Ercan, Okyanus Yayıncılık

Dersin İçeriği

Bu ders, yoga kavramı ve felsefesine dair açıklayıcı bilgiler, yoganın insan bedeni ve zihni için önemi, yoga pozlarından ve nefes ve gevşeme tekniklerinden örnekler, çeşitli popülasyonlarda yoga uygulamalarının faydaları gibi konuları içermektedir.

Dersin Amacı

Yoganın insan bedeni ve zihni için önemini açıklayabilir. Asana ve hareket serileriyle sağlığı, nefes ve meditasyon çalışmalarıyla konsantrasyon gelişimi hedeflenir.

Haftalık Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama Laboratuar Ders Notları
1 Yogaya genel bakış
2 Yoga yaklaşımının tarihçesi
3 Yoga yaklaşımının tarihçesi
4 Güncel yoga felsefesi akımları
5 Güneşe Selam serisinin pozları ve içeriği
6 Yoga uygulamalarında nefesin önemi
7 yoga çeşitleri
8 Pranayama önemi ve çeşitleri
9 ara sınav
10 Yogada duyu kontrolü, meditasyon tekniği
11 Yoga tekniğinin temel prensipleri, bedensel faydaları
12 Yogada duyu kontrolü, meditasyon tekniği
13 Surya Namaskara A ve B hareket serisi akışı
14 Surya namaskar A ve B serisi le astanga yoga başlangış serisi astanga yoga başlangıç serisi
15 Tüm konuların tekrarı
16 final sınavı