1. Anasayfa

Ders Notları

100% Complete (success)
Dikkat !!! Lütfen okuyunuz ...

Öğretim Üyesi (Üyeleri): Prof. Dr. Tülin Akman *

(*) Ders notu girebilmek için, bu alanda kendi isminiz yazıyor olmalı...

  • Bologna verilerinin girilmesi;
    ubys.omu.edu.tr adresinden,
    ÜBYS' de Öğretim Elemanları yetkisi seçilmeli... Öğretim elemanı danışmanlık işlemlerinden yapabilirsiniz...
Yıl: 2025, Dönem: Güz
AES155, Kayak (mufredatId:6805, dersId: 130798, programId: 2766)
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

Alp disiplini kayağa ilişkin temel başvuru kitapları Kayak tekniklerini açıklayan görsel ve yazılı eğitim materyalleri Uluslararası Kayak Federasyonu (FIS) güvenlik ve pist kuralları dokümanları Video analiz ve teknik öğretim videoları Kayak ekipmanları (kayak, bot, bağlama, baton, kask vb.) Uygulamalı dersler için pist ve saha materyalleri

Dersin İçeriği

Kayak sporuna giriş ve tarihsel gelişimi; alp disiplini kayağın temel ilkeleri; pistlerde güvenlik kuralları ve risk yönetimi; kayak ekipmanları ve doğru kullanımı; denge, düz kayma, kar sabanı, dönüş, durma ve hız kontrolü gibi temel kayak teknikleri; paralel dönüş ve kenar kullanımı gibi orta düzey teknikler; kayağa yönelik fiziksel uygunluk; ısınma ve soğuma egzersizleri; sakatlanmaların önlenmesi; pistte uygulamalı çalışmalar ve performans değerlendirmesi.

Dersin Amacı

Bu dersin amacı; öğrencilere kayak sporunun temel kuramsal bilgilerini ve uygulamalı tekniklerini kazandırmak, güvenli kayak yapma becerisi geliştirmelerini sağlamak, denge, koordinasyon ve temel motor becerilerini artırmak ve kayak sporunu yaşam boyu fiziksel aktivite alışkanlığına dönüştürebilecek yeterlilikleri edinmelerine katkı sağlamaktır.

Haftalık Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama Laboratuar Ders Notları
1 Derse giriş, dersin tanıtımı, kayak sporunun tarihçesi ve temel kavramlar
2 Derse giriş, dersin tanıtımı, kayak sporunun tarihçesi ve temel kavramlar
3 Kayakta güvenlik kuralları, pist kuralları ve risk yönetimi Denge çalışmaları ve düz kayma teknikleri
4 Kayakta güvenlik kuralları, pist kuralları ve risk yönetimi Denge çalışmaları ve düz kayma teknikleri
5 Kar sabanı (snowplough) tekniği Dönüşe giriş ve hız kontrolü
6 Kar sabanı (snowplough) tekniği Dönüşe giriş ve hız kontrolü
7 Temel dönüş teknikleri ve durma
8 Ara değerlendirme ve uygulamalı tekrar çalışmaları
9 Paralel dönüşe giriş Kenar kullanımı ve ağırlık aktarımı
10 Paralel dönüşe giriş Kenar kullanımı ve ağırlık aktarımı
11 Orta düzey teknik uygulamalar Kayakta fiziksel uygunluk, ısınma ve soğuma
12 Orta düzey teknik uygulamalar Kayakta fiziksel uygunluk, ısınma ve soğuma
13 Sakatlık önleme ve güvenli kayak uygulamaları Genel tekrar ve uygulamalı final değerlendirmesi
14 Sakatlık önleme ve güvenli kayak uygulamaları Genel tekrar ve uygulamalı final değerlendirmesi
15 Sakatlık önleme ve güvenli kayak uygulamaları Genel tekrar ve uygulamalı final değerlendirmesi