1. Anasayfa

Ders Notları

100% Complete (success)
Dikkat !!! Lütfen okuyunuz ...

Öğretim Üyesi (Üyeleri): Öğr. Gör. Pelin Akyol *

(*) Ders notu girebilmek için, bu alanda kendi isminiz yazıyor olmalı...

  • Bologna verilerinin girilmesi;
    ubys.omu.edu.tr adresinden,
    ÜBYS' de Öğretim Elemanları yetkisi seçilmeli... Öğretim elemanı danışmanlık işlemlerinden yapabilirsiniz...
Yıl: 2023, Dönem: Güz
AYP207, Beden Eğitimi ve Vücut Geliştirme III (mufredatId:4136, dersId: 6303, programId: 2909)
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

Genel antrenman bilgisi, ağırlık çalışma prensipleri ve ağırlık antrenmanları, dayanıklılık antrenman çalışma prensipleri ve dayanıklılık antrenmanları, kendi ağırlık antrenman programını nasıl yapabilecekleri hakkında uygulama çalışmaları.

Dersin İçeriği

Öğrencilerin kendi aerobik ve/veya ağırlık antrenmanlarını programlama becerisine sahip olmaları amaçlanmıştır

Dersin Amacı

Herkes İçin Spor / Vücut Geliştirme, Fitness ve Formda Kalma, Erol Uğur, Özer BAYSALİNG, 2000, İllpress basım ACSM s Health-related Physical Fitness Assessment Manual (2010), Third Edition

Haftalık Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama Laboratuar Ders Notları
1 Beden eğitimi ve sporun insan orangnizması üzerindeki etkileri
2 Kondisyonel ve motorik özellikleri geliştirmeye yönelik güncel egzersiz modelleri
3 Kondisyon çalışmaları
4 Sağlıklı beden ve sağlıklı yaşam için yaklaşımları
5 Yeterli ve dengeli beslenmek
6 Ara Sınav
7 Antrenmanın temel amacı ve temel görevleri
8 Antrenmanda yüklenme ve dinlenme ilişkisi
9 Antrenamn teknikleri
10 Su üzerinde yüzme
11 Yüzme teknikleri
12 Suda can güvenliği sağlama y
13 Denizde kişisel can kurtarma teknikleri
14 Su içinde kazazede kurtarma
15 Genel Tekrar
16