| 1 |
Beslenmenin tanımı, önemi, yeterli ve dengeli beslenme./Beslenme sağlık ve performans ilişkisi |
|
|
|
| 2 |
Enerji sistemleri (Anaerobik, Aerobik) |
|
|
|
| 3 |
Besin öğeleri/Karbonhidratlar/Egzersiz öncesinde, esnasında ve sonrasında karbonhidrat alımı |
|
|
|
| 4 |
Proteinler/Protein gereksinimi, yetersizliği, fazlalığı/Sporcu beslenmesindeki yeri |
|
|
|
| 5 |
Yağlar/Görevleri /Sporcu beslenmesindeki yeri |
|
|
|
| 6 |
Vitaminler/Vitamin gereksinimi, fazlalığı/ Yağda eriyen , suda eriyen vitaminler, Antioksidan vitaminler/Sporcu beslenmesindeki yeri |
|
|
|
| 7 |
Mineraller/Görevleri, günlük gereksinimleri/Sporcu beslenmesindeki yeri |
|
|
|
| 8 |
Kas glikojen yüklenmesi ve süper doygunluk Yağ diyetlerinin endurans performansına etkisi/Çay kahve alkol |
|
|
|
| 9 |
Ara Sınav |
|
|
|
| 10 |
Egzersiz öncesi, esnası ve sonrasında beslenme |
|
|
|
| 11 |
Sporcularda kilo sorunları/İdeal kilonun bulunmasında yöntemler/Kilo verme ve alma yöntemleri ve öneriler/Enerji dengesi/Günlük gıda gereksinimi ve elit sporcuların ortalama günlük enerji ihtiyaçları |
|
|
|
| 12 |
Ergojenik yardım, tanımı, önemi/Beslenmeyle ilgili ergojenik yardımlar/Sporcu performansındaki yerleri |
|
|
|
| 13 |
Mekanik ve biyomekanik yardımlar/ Farmakolojik yardımlar (İlaçlar)/Fizyolojik yardımlar (Kan dopingi)/Psikolojik yardımlar (Psikolojik olarak uyarıcılar, Sakinleştirici etki için trakilizanlar)/Sporcu performansındaki yerleri |
|
|
|
| 14 |
Doping, tanımı, tarihçesi, zararları/Doping sınıflaması/İlaçlar/Doping metotları /Kısıtlamaya bağlı bazı ilaçlar |
|
|
|
| 15 |
Genel Tekrar |
|
|
|
