| 1 |
Tanışma, Dersle ilgili genel ve özel açıklamalar, buz patenine giriş ve buz pateninin tarihçesi, Buz pateni oyun kuralları. |
|
|
|
| 2 |
Buz pateni branşına özgü ısınma ve soğuma egzersizleri, Öne ve geriye kayma uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 3 |
Öne limon, geriye limon, geriye kayma uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 4 |
Öne ve geriye spiral kayma uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 5 |
Öne ve geriye spiral kayma uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 6 |
Öne ve geriye spiral kayma uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 7 |
Pivot tekniğine önden geriye, geriden öne geçiş uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 8 |
Pivot tekniğine önden geriye, geriden öne geçiş uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 9 |
ARA SINAV |
|
|
|
| 10 |
Buz pateni dört ana pozisyonu ve uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 11 |
Buz pateni dört ana pozisyonu ve uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 12 |
Buz pateni geri çıkış uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 13 |
Buz pateninde çift ayak spin dönüş uygulama çalışmaları Buz pateni geri çıkış uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 14 |
Buz pateninde çift ayak spin dönüş uygulama çalışmaları |
|
|
|
| 15 |
Buz pateninde atlamalar; Wals Jump uygulama çalışmaları |
|
|
|
