1. Anasayfa

Ders Notları

100% Complete (success)
Dikkat !!! Lütfen okuyunuz ...

Öğretim Üyesi (Üyeleri): Öğr. Gör. Eren TRABZON *

(*) Ders notu girebilmek için, bu alanda kendi isminiz yazıyor olmalı...

  • Bologna verilerinin girilmesi;
    ubys.omu.edu.tr adresinden,
    ÜBYS' de Öğretim Elemanları yetkisi seçilmeli... Öğretim elemanı danışmanlık işlemlerinden yapabilirsiniz...
Yıl: 2024, Dönem: Güz
PSİ452, Stresle Baş Etme (mufredatId:4087, dersId: 80358, programId: 5424)
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Greenberg, J. S. (2017). Comprehensive Stress Management. Ek kaynaklar: Ders notları, güncel makaleler.

Dersin İçeriği

Stresin tanımı, kaynakları, etkileri, baş etme stratejileri, gevşeme teknikleri, zaman yönetimi, bilişsel yeniden yapılandırma, farkındalık ve öz bakım uygulamaları.

Dersin Amacı

Bu dersin amacı, stresin psikolojik ve fizyolojik etkilerini tanımlamak ve bireylerin stresle başa çıkma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmaktır.

Haftalık Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama Laboratuar Ders Notları
1 Stresin tanımı ve tarihçesi
2 Stresin fizyolojik temelleri
3 Stresin psikolojik etkileri
4 Stres kaynakları
5 Baş etme stratejilerine giriş
6 Problem odaklı baş etme
7 Duygu odaklı baş etme
8 Gevşeme teknikleri
9 Ara Sınav
10 Zaman yönetimi ve planlama
11 Bilişsel yeniden yapılandırma
12 Farkındalık temelli yaklaşımlar
13 Öz bakım ve yaşam dengesi
14 Stres yönetimi programlarının değerlendirilmesi
15 Genel tekrar ve bireysel sunumlar
16 Genel değerlendirme