Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2021). Periodization of strength training for sports. Human Kinetics Publishers.
Issurin, V. B. (2010). New horizons for the methodology and physiology of training periodization. Sports medicine, 40, 189-206.
Plisk, S. S., & Stone, M. H. (2003). Periodization strategies. Strength & Conditioning Journal, 25(6), 19-37.
Açıkada, C. (2018). Antrenman bilimi. Ankara: Spor Yayınevi ve Kitabevi, 9-11.
Dersin İçeriği
Antrenmanın tanımı, amaçları, planlama ilkeleri, çeşitleri ve süperkompenzasyon kuramı. Sporda enerji metabolizmaları, yüklenme yöntemleri, temel biyomotor yetiler ve birbirleriyle ilişkileri. Sürat, dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri. Koordinatif yetiler, yükselti antrenmanları, sürantrenman, olimpik ve yıllık antrenman planlamasının temelleri.
Dersin Amacı
Antrenman bilimi ile ilgili temel kavramları, tanımları, ilkeleri ve amaçları ve biomotor yetilere ilişkin temel bilgileri kazandırmaktır.
