Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Ahmet Tarık Ergüven, Mehmet Han Ergüven, Adım Adım Wellness Fitness (2012) J. Melvın Wıtmer, Jane E.Myers, Thomas J. Sweeney, İyilik Hali / Wellness Çalışma Kitabı, anı yayıncılık (2016) Stephen L. Dodd, Scott K. Powers Nobel Akademik Yayıncılık Her Yönüyle Fitness Ve Sağlıklı Yaşam(2018)
Fitness for life. Charles B. Corbin, Guy C. Le Masurier, Karen E. McConnell, Sixth edition.
İnsan Performansından Fonksiyonel Testler. Reiman, Manske. Çvr. Çiğdem Bulgan, Mustafa Aslan Başar.
Dersin İçeriği
Fitness dersinin içeriği, fiziksel kondisyonu artırmaya yönelik egzersiz türlerini, doğru hareket tekniklerini, ısınma ve soğuma süreçlerini, vücut ölçümleri ve değerlendirme yöntemlerini, beslenme ilkelerini ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını kapsar. Ayrıca, kişisel hedeflere göre egzersiz programı oluşturma ve uygulama becerileri de dersi kapsayan temel konular arasında yer alır.
Dersin Amacı
Fitness dersinin amacı, öğrencilerin fiziksel sağlıklarını ve kondisyonlarını geliştirmeleri için uygun egzersiz tekniklerini öğrenmelerini sağlamak, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını kazandırmak ve bireysel fitness hedeflerine ulaşmalarını desteklemektir.
