1. Anasayfa

Ders Notları

100% Complete (success)
Dikkat !!! Lütfen okuyunuz ...

Öğretim Üyesi (Üyeleri): Doç. Dr. Ali Kerim Yılmaz Doç. Dr. Hamza Küçük *

(*) Ders notu girebilmek için, bu alanda kendi isminiz yazıyor olmalı...

  • Bologna verilerinin girilmesi;
    ubys.omu.edu.tr adresinden,
    ÜBYS' de Öğretim Elemanları yetkisi seçilmeli... Öğretim elemanı danışmanlık işlemlerinden yapabilirsiniz...
Yıl: 2025, Dönem: Güz
BES601, Antrenman Teorisi (mufredatId:6475, dersId: 9012, programId: 5156)
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

1.Sevim, Y. (2007). Antrenman bilgisi. Nobel Yayın Dağıtım, Ankara 2.Bompa, T. O. & Buzzichelli, C. (2018). Periodization-: theory and methodology of training. Human Kinetics, USA

Dersin İçeriği

Dersin içeriği; Antrenman çeşitleri, fonksiyonel antrenman çeşitleri, fasial antrenman modeli, myofasial antrenman modeli, myofasial egzersiz seçimi, performansı belirlemek için kullanılan test çeşitleri, teknik taktik çalışmalarında kullanılacak bilgi ve beceriler, motorik özellikleri geliştirici antrenman modelleri, farklı cinsiyet ve yaş grupları için mikro ve makro antrenman planlamaları konularını kapsamaktadır.

Dersin Amacı

Dersin amacı; öğrencilere, farklı cinsiyet ve yaş guruplarına yönelik mikro ve makro antrenman planı hazırlamaya ilişkin bilgi kazandırmaktır.

Haftalık Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama Laboratuar Ders Notları
1 Antrenman biliminin tarihsel gelişimi, temel kavramlar, antrenman yükü ve adaptasyon mekanizmaları.
2 Antrenman biliminin tarihsel gelişimi, temel kavramlar, antrenman yükü ve adaptasyon mekanizmaları.
3 Antrenman biliminin tarihsel gelişimi, temel kavramlar, antrenman yükü ve adaptasyon mekanizmaları.
4 Aerobik ve anaerobik enerji sistemleri, enerji metabolizmasının antrenman planlamasına etkileri.Antrenman biliminin tarihsel gelişimi, temel kavramlar, antrenman yükü ve adaptasyon mekanizmaları.
5 Aerobik ve anaerobik enerji sistemleri, enerji metabolizmasının antrenman planlamasına etkileri.
6 Aerobik ve anaerobik enerji sistemleri, enerji metabolizmasının antrenman planlamasına etkileri.
7 İyileşme stratejileri, aşırı antrenman sendromu, uyku, beslenme ve toparlanma.Aerobik ve anaerobik enerji sistemleri, enerji metabolizmasının antrenman planlamasına etkileri.
8 İyileşme stratejileri, aşırı antrenman sendromu, uyku, beslenme ve toparlanma.
9 İyileşme stratejileri, aşırı antrenman sendromu, uyku, beslenme ve toparlanma.
10 İyileşme stratejileri, aşırı antrenman sendromu, uyku, beslenme ve toparlanma.
11 GPS, kalp atım hızı, güç ölçümü ve veri analizi uygulamaları; antrenörlükte dijital dönüşüm.
12 GPS, kalp atım hızı, güç ölçümü ve veri analizi uygulamaları; antrenörlükte dijital dönüşüm.
13 GPS, kalp atım hızı, güç ölçümü ve veri analizi uygulamaları; antrenörlükte dijital dönüşüm.
14 GPS, kalp atım hızı, güç ölçümü ve veri analizi uygulamaları; antrenörlükte dijital dönüşüm.
15 GPS, kalp atım hızı, güç ölçümü ve veri analizi uygulamaları; antrenörlükte dijital dönüşüm.