1. Anasayfa

Ders Notları

100% Complete (success)
Dikkat !!! Lütfen okuyunuz ...

Öğretim Üyesi (Üyeleri): Doç. Dr. Egemen Ermiş *

(*) Ders notu girebilmek için, bu alanda kendi isminiz yazıyor olmalı...

  • Bologna verilerinin girilmesi;
    ubys.omu.edu.tr adresinden,
    ÜBYS' de Öğretim Elemanları yetkisi seçilmeli... Öğretim elemanı danışmanlık işlemlerinden yapabilirsiniz...
Yıl: 2024, Dönem: Güz
AED606, Sporcu Beslenmesi (mufredatId:6472, dersId: 1922, programId: 5250)
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

Spor Beslenmesi Pratik Uygulamalar, Doç. Dr. Günay Eskici , Prof. Dr. Gülgün Ersoy, Ankara Nobel Tıp Kitabevleri, 2021. Sporcu Beslenmesi, Ş. Esin Göksu Şeker,2021

Dersin İçeriği

Proteinler, Karbonhidratlar, Yağlar, Vitaminler, Sıvı Tüketimi, Kan guruplarına göre beslenme

Dersin Amacı

Bu dersin amacı öğrencilerin genel beslenme kuralları, gelenekleri hakkında bilgi edinmek. Spor yapanların günlük ve genel olarak tüketmeleri gereken besin öğeleri hakkında geniş ve ayrıntılı bilgi edinmektir.

Haftalık Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama Laboratuar Ders Notları
1 Spor beslenmesinin önemi
2 Ülkemizdeki ve yurtdışındaki uygulamalar
3 Sporcuların enerji gereksinimi
4 Sporcuların makro ve mikro besin ögeleri gereksinimi
5 Egzersiz fizyolojisi
6 Makro ve mikro besin ögelerinin gereksinimi ve performansa etkisi
7 Müsabaka dönemi beslenme
8 Sporcular için menü planlama
9 Sporcularda vücut bileşimi ve saptama yolları
10 Sıvı tüketimi ve vücut bileşimi ile ilgili sunum
11 Ergojenik destek
12 Özel çevresel koşullarda sporcuların beslenme özellikleri
13 Özel durumlarda sporcu beslenmesi
14 Sakatlanma durumlarında beslenme
15 Genel tekrar
16 Genel tekrar