Ders Notları

100% Complete (success)
Dikkat !!! Lütfen okuyunuz ...

Öğretim Üyesi (Üyeleri): Dr. Öğr. Üyesi Levent Bayram *

(*) Ders notu girebilmek için, bu alanda kendi isminiz yazıyor olmalı...

  • Bologna verilerinin girilmesi;
    ubys.omu.edu.tr adresinden,
    ÜBYS' de Öğretim Elemanları yetkisi seçilmeli... Öğretim elemanı danışmanlık işlemlerinden yapabilirsiniz...
Yıl: 2024, Dönem: Güz
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

Çocuk ve Spor - Sedat Muratlı Çocuk, Kadın, Yaşlı ve Özel Gruplarda Egzersiz - Mehmet Günay&İbrahim Cicioğlu&Elif Şıktar&Erdinç Şıktar

Dersin İçeriği

Çocuğun gelişim dönemleri, fiziksel özellikleri, egzersiz prensipleri, yetişkinlikte hareketsizlik, egzersiz ve sporun faydaları, yaşlılıkta oluşan değişiklikler, yaşlılık sınıflandırması, yaşlılık sporunun kuralları

Dersin Amacı

Dersin amacı yaşamın farklı dönemlerinde (çocukluk, gençlik ve yaşlılık) insan organizmasında meydana gelen değişimlerin anlaşılması, farklı yaşam evrelerinde hangi tür egzersizlerin uygun olabileceğinin belirlenebilmesi, egzersizlerin doğru formlarının öğrenilmesi, her yaşta sağlıklı ve zinde olmak için egzersizin öneminin bilinmesi.

Haftalık Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama Laboratuar Ders Notları
1 Sağlıklı Yaşam Nedir? Sağlıklı olma çerçevesi.
2 Fiziksel ve motor gelişim dönemleri
3 Fiziksel aktivite,egzersiz,spor nedir? Egzersiz çeşitleri nelerdir?
4 Çocuklarda yaş gruplarına göre oyun ve egzersizler
5 Yetişkinlikte sedanter yaşam ve sağlık riskleri
6 Sporun sağlık üzerinde koruyucu, düzenleyici ve iyileştirici etkileri
7 Bazal metabolizma, VKİ (vücut kitle indeksi), günlük kalori ihtiyacının hesaplanması
8 Obezite ve zayflıkta egzersiz. Yağ yakımı ve kilo alımı
9 Yaşlılığın sınıflandırması ve yaşlılıkta oluşan değişiklikler
10 Fiziksel kapasite ve yaşlılık
11 Yaşlılıkta egzersiz programı düzenleme
12 Günlük yaşam aktiviteleri yoluyla egzersiz
13 Egzersiz öncesinde ve sırasında dikkat edilmesi gerekenler ve temel yüklenme prensipleri.
14 Her yaşta esneklik ve dengenin geliştirilmesi
15 Alternatif egzersiz modelleri, yoga ve sağlık
16 Final sınavı