| 1 |
Sağlıklı Yaşam Nedir? Sağlıklı olma çerçevesi. |
|
|
|
| 2 |
Fiziksel ve motor gelişim dönemleri |
|
|
|
| 3 |
Fiziksel aktivite,egzersiz,spor nedir? Egzersiz çeşitleri nelerdir? |
|
|
|
| 4 |
Çocuklarda yaş gruplarına göre oyun ve egzersizler |
|
|
|
| 5 |
Yetişkinlikte sedanter yaşam ve sağlık riskleri |
|
|
|
| 6 |
Sporun sağlık üzerinde koruyucu, düzenleyici ve iyileştirici etkileri |
|
|
|
| 7 |
Bazal metabolizma, VKİ (vücut kitle indeksi), günlük kalori ihtiyacının hesaplanması |
|
|
|
| 8 |
Obezite ve zayflıkta egzersiz. Yağ yakımı ve kilo alımı |
|
|
|
| 9 |
Yaşlılığın sınıflandırması ve yaşlılıkta oluşan değişiklikler |
|
|
|
| 10 |
Fiziksel kapasite ve yaşlılık |
|
|
|
| 11 |
Yaşlılıkta egzersiz programı düzenleme |
|
|
|
| 12 |
Günlük yaşam aktiviteleri yoluyla egzersiz |
|
|
|
| 13 |
Egzersiz öncesinde ve sırasında dikkat edilmesi gerekenler ve temel yüklenme prensipleri. |
|
|
|
| 14 |
Her yaşta esneklik ve dengenin geliştirilmesi |
|
|
|
| 15 |
Alternatif egzersiz modelleri, yoga ve sağlık |
|
|
|
| 16 |
Final sınavı |
|
|
|
